心 來

風吹微微動真性，

知人無語也無聲，

莫言今朝同風月，

此別何人知我情，

生活在這緊張的城市𥚃，放鬆對人來說，似乎是難能可貴的存在狀態之一，要理解放鬆之後覺察似乎才可能比較容易，放鬆和覺知如何才能連結呢？事實他們幾乎是一元的兩面。你無法將它們分開。或者你可以從覺知開始，然後你發現自己放鬆了。先了解一下你的壓力是甚麼？­­因為所面對的想法、恐懼、病痛、死亡、錢幣貶值等的認同，所有的恐懼都在那裡，它們是你的壓力。也影響著你的身心，因此身體變得很緊繃，因為身體與頭腦並非兩個分開的實體，身體­和頭腦是個單一的系統。因此，當頭腦變得緊繃，身體隨之緊繃。但覺知會將你帶離頭腦與對頭腦的認同，讓身體會開始放鬆，你不再執著。在覺知之光下，壓力無法存在；從另一端開始。只是放鬆…放下所有的壓力...當你放鬆時，你會驚訝於某種覺知由你內升起，它們是無法分開的。然而，從覺知開始比較容易，靜心不曾從放鬆開始，它是從覺知開始。然後放鬆會自行到來，你不需要把它帶進來 - 刻意的把它帶進來，那一定會有壓力。它必需自行到來；只有那樣才是純然的放鬆，它自然會來。