心 知

此刻原來在覺知，

寧無靜處可追尋，

前時遇花花如夢，

夢覺知花在夢中，

如果你可以懂得放鬆，這是世間最可貴的存在狀態之一，放鬆之後才與覺知互動，它們並非只是彼此連結，或者你可以從覺知開始，然後你會發現自己放鬆了……看看你的壓力的背後是甚麼？­­...所有的想法、恐懼、病毒、死亡、名聲、權力、金錢等的認同，所有的無形壓力都在那裡，同時它們也在影響你的健康，你的身體因為雜亂思緒變得很緊繃，因為兩者是個單一的系統；當頭腦變得緊繃，身體隨之緊繃。你可以從覺知開始，然後覺知將你帶離頭腦的認同。自然地，身體便會開始放鬆，你不再那麼執著。在覺知的甦醒下，壓力漸漸消散，反之，只是放鬆...當你放鬆時，你會驚訝於某種覺知由你內升起，它們是無法分開的。然而，從覺知開始會比較容易達成，因為即使努力地放鬆，也會造成某種壓力。所以靜心也從覺知開始，不曾從放鬆開始，然後放鬆會自然到來。