心 觀

螢火之耀難為見，

蝶吮鱷淚只為鹽，

問魚那得清泉水，

為有呼吸本自然，

生命的根本就是呼吸，但人們卻一直都忽視了它，每一件即將要發生的改變都必須透過你呼吸的改變來發生。如果生活在一個壓抑性的社會𥚃，那些人的呼吸一定很淺。如果一開始你的呼吸方式一直都是很淺的話，那麼你的肌肉組織已經被固定了，它就好像一個人已經好幾年沒有動過一樣，腳的肌肉已萎縮了，血液也不再流動了。有一天，這個人突然決定要去散步，那時天色很美，螢火蟲在飛舞，但是他的腳卻走不動...只藉著思想是不會改變的，需要作很多努力才能夠使那死掉的腳恢復生命。但只要觀照你的呼吸，不要去改變它，不要以任何方式來改變它，只是觀照。慢慢你將會感到驚訝，因為觀照有它本身的韻律，那就是為什麼佛陀說：「你不需要去改變它，只要觀照。」觀照將會帶來它本身的那一種呼吸，它是自己來的，然後慢慢、慢慢地，你將會感到得很深入，你呼吸的次數就變得越少，而那個呼吸會變得更長、更深。