霎霎又轉頭，
念念盡數息，
串串付東流，
在止息開始時是慢慢的，不呼不吸，止息這個境地，時間久了，你知道久了。息短知短，也許有時候一剎那做得到，等會便做不到了，純熟了，息長知長……慢慢修去，不是一天兩天啊！多少時間轉變什麼，這都是科學，一步一步深深的走下的事實，他證驗效果出來了，還精補氣，真的腦的神經整個的打通了的話，腦神經可以寧靜休息，不想有跳動的作用了，最後，生命的根本，真正不呼吸的那個時候就「定」了，命蒂原來在真息。感恩呼吸！
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