心 連

山風呼呼亂吹花，

秋意送薄涼，

呼吸出入觀意在，

脫胎換骨時，

在世上誰會讓你切底瓦解？只要自身的呼吸那條根線被拿走時，你的載體就自然被會瓦解。就是呼吸將你和載體綁在一起，然後加個稱呼為「我」。對於你曾經歷過的各種不同層面思想和情感，呼吸也會以不同類型的模式而呈現。如果你很憤怒，你就會以某種速率方式呼吸存在，你內心平和時你就以另一種速率存在，基於這個現象，反其道而行之，就是調息的科學：通過有意識地採取某一種方式進行呼吸，你思考、感受、理解和體驗生命的那種方式就能發生改變。明白呼吸可稱只是一個工具，一個引指，但隨之發生的事情並不是有關呼吸的，而是體驗生命。它必須在體驗層面上被了解，這不是什麼經文或是思前想後的事，如果你了解只是坐在這裡便能夠喜悅與祝福，了解只是不想做任何事情，只是坐在這裡與生命本身作一個有意識的連接，那麼，生命將會是脫胎換骨。