心 摩

四湖春光平如鏡，

柳絮依稀拂面來，

心閒一敝塵不染，

一片丹心照月明，

科學研究表明，靜坐時人的心跳和心率會降低，呼吸減緩，大腦電波漸漸鬆弛，肌肉放鬆，人體的基礎代謝率明顯下降，耗氧量減少，血液中的乳酸鹽降低，腎上腺素和其它緊張激素下降，白血細胞、紅血球細胞代謝變緩，壓力抒解，免疫功能明顯增強。 ... 常人熟睡時，消耗能量比清醒時降低 16％左右，打坐如有沉澱力的甚至能下降34％，無論是甚麼形式的靜心，恆持才是重點，維摩禪認為：徹底解決精神的問題，首先要從身體入手。因為所有的壓力、焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，都是先被身體上的神經系統感知後，才被人覺察。而神經系統遍布全身各個角落，如果身體的某個部位病變或堵塞，也先由神經系統接收到的信號才會產生變化，隨即給大腦傳遞不利於生命健康的感受，進而產生不利於生命健康的思想和行為。而靜坐就好像是在按摩我們的神經系統，慢慢舒緩身體的種種反射。