青青波中水
又見飛舞魚，
雲中來一鷗，
似在水中央，
當身體內在開始有一些顫動的頻率時容許它，享受它，感受它帶來的喜悅，允許它，接受它，歡迎它，但不要刻意地做它。然後開始舞蹈，它可以幫助「融化」堅石般的本性，以及鬆開被壓抑和阻塞的任何能量。如此一來能量就能夠流動、舞蹈和被蛻變成喜悅和歡愉，慢慢能量便垂直流動，漸漸移動進入寧靜，這是把舞蹈當作一種全然的靜心，在舞蹈中所有內在的劃分消失，而只留下一種細微而放鬆的覺知。因為放鬆是人類身心靈健康的基本原素。
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