心 息

智慧福德在修持，

行住坐臥離不開，

當你現在注意呼吸。把呼一放出去了以後，你心念一停，停那一下，不呼不吸，那一刹那之間，為之息。當這段不呼不吸越來越長時，只要心念在專注，你就跟到氣息停住不要轉了，那就是隨息，在恆常止息中就是休息，休息就是念定住了，慢慢如此修去做，先有點勉强，慢慢就自然，你懂了這段，生命就認知從來了。假使你把出入息修好了，八觸的反照作用就出現，但身体體上感受都不是，所以稱做數、隨，一是跟到出入息，知道在進出，出入之間，第二隨，就是任運讓他去，一呼一吸，可是頭腦是清楚明節的。道家所說的，煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛，這個出入息就是生命的要訣，感恩活著。