心 和

一止一靜，

一起一動，

一呼一吸，

一生一世，

有病方知身是苦，健時多向亂中忙。這是人之常情，靜與動，從自然觀，這是物理現象中兩種對立的狀態，從人生觀，這是生命活動與靜止、行動與休息的狀態。「道」就在一靜一動之間，一朵花在靜態中成長，在動態中凋謝。睡眠，是人需要休息的一種慣性姿態，人生往復不絶的生命功能，都靠充分的休息而得到日新的生機。身心若出了亂子，就如一杯渾濁的水，「靜坐」第一步就如把這杯水安穩於靜止中，慢慢沉澱過程中這思緒，壓力、緊張、紛亂像「麈渣」，不是因為「靜坐」才出現麈渣，而是因為靜下來才發現昏亂的「麈渣」已變成習慣！從而擾亂了健康。在生理方面，血液的通行、神經的感受、氣息的運行，時刻都會發生苦樂感受，尤其在「靜坐」的時候，如果身體早已潛伏有病根，它可能會發生酸、痛、冷、熱、癢等感覺，比起不靜坐更强烈。換句說話講，恆持的靜坐中才能慢慢中和，調解，化丢這不必要的麈渣，才可回覆清明，感恩活著。